第一次咨询会谈些什么？了解你的情况。咨询师会做一些简单的提问，引导你表达你想解决的问题、面临的困境、情绪的困扰等等，如果在这个过程中，当谈到任何让你觉得不适、或者不想谈的话题，你可以直接告诉你的咨询师你的感受和拒绝，比如“您谈到这里我感觉很不舒服，这次先不聊这个”、“我现在还不想谈这些”

初次进行心理咨询，你该做些什么样的准备呢？1.你要放轻松,初始的咨询，一般是以了解和评估你的情况为主，不论你当下的状态是怎么样的，都可以按照你当下自己的情况和方式去表达就好，你当下真实的表达是最重要的，包括你的担心、抵触、紧张、犹豫、抗拒、甚至是质疑等等，这些感受都是真实的，也都可以在咨询中被表达，可以和你的咨询师去进行讨论。

许多人遇到了心理上的困惑，当找到一个心理咨询师咨询时，却发现不知道什么样的咨询师才是专业靠谱的。