中高考在即，莫让学生心理健康 “掉队”

随着中高考的日益临近，无数学生正站在人生的十字路口，面临着前所未有的压力与挑战。近年来，学生心理健康问题频发，尤其是中高考期间，高焦虑成为普遍现象，伴随而来的是一系列躯体化症状，这不仅影响着学生的身心健康，更牵动着每一个家庭的心。

一、数据背后的严峻现实

据2023年中国麻醉药品协会精神卫生分会发布的《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，中国高中生抑郁检出率高达40%。而在2022年清华大学的一项报告中，高中生心理健康问题检出率中，抑郁占28.0%、焦虑占26.3%，睡眠问题占23.0%。这些数据无一不揭示出青少年心理健康问题的严峻性。

特别在中高考备考期间，学生因压力过大而出现的躯体化症状显著增多。一项针对中高考生的调查显示，约有30%的学生会出现不同程度的睡眠障碍，如失眠、早醒；20%的学生会经历神经性头疼，表现为持续性或阵发性的头部疼痛；还有近15%的学生会出现消化系统问题，如食欲不振、胃痛、腹泻等。这些症状虽看似身体疾病，实则根源于心理压力。

二、躯体化症状：心理压力的“信号灯”

当中高考学生出现以下症状时，家长应高度警惕，这可能是孩子心理压力过大的信号：

睡眠问题：长期失眠、早醒或睡眠质量差，直接影响学生的精神状态与学习效率。

神经性头疼：频繁或剧烈的头痛，可能伴随紧张、焦虑情绪，影响注意力集中。

消化系统问题：食欲不振、胃痛、消化不良等，反映出学生内心的紧张与不安。

其他躯体症状：如心悸、胸闷、尿频、肌肉紧张等，也是心理压力的常见表现。

若这些症状持续存在，且影响到学生的日常生活与学习，家长应及时带孩子寻求专业心理咨询师的帮助，以免问题进一步恶化。

三、家长行动：从理解到支持

面对孩子的心理压力，家长的角色至关重要。首先，家长应学会倾听与理解，给予孩子足够的情感支持，避免过度施压。其次，鼓励孩子合理安排学习与休息时间，保持良好的生活习惯，适当运动，以缓解紧张情绪。再者，家长应与孩子共同制定切实可行的复习计划，避免临时抱佛脚，减轻考前焦虑。

若孩子出现严重的心理问题，如持续的情绪低落、自我伤害倾向等，家长应立即寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助，切勿讳疾忌医。

四、全社会共筑心理健康防线

中高考不仅是学生的考验，更是家庭、学校乃至全社会的共同责任。学校应加强对学生的心理健康教育，提供心理咨询与辅导服务，帮助学生建立正确的压力应对机制。同时，社会各界也应关注青少年心理健康问题，通过媒体宣传、公益活动等形式，提高公众对心理健康的认识与重视。

中高考在即，让我们共同关注并守护每一位学生的心理健康。愿每一位学生都能在爱与理解中成长，以最佳的状态迎接人生的每一次挑战，绽放属于自己的光彩。让我们携手努力，为孩子们营造一个更加健康、和谐的成长环境，共创美好未来。

如果您的孩子正在面临中高考的压力，或者正在面临焦虑危机，请拨打我们得青春护航热线：18910727291.专业的心理咨询师会陪伴您的孩子度过这样一个关键时期。

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